الأقدام مهمة جداً، ولكن لعلك تعرفين ذلك، فهي وسيلة التنقل الأساسية. كل قدم فيها 33 مفصل، و26 عظمة. إضافة لذلك، تضم 100 وتر، رباط، وعضلة. إن لم تعتقدين أن هذا مثير للاهتمام، فكري أن كل شخص سيمشي حوالي 210 مليون خطوة عند بلوغه 80 عاماً. وهذا يعني أنك ستكونين قد مشيتِ أكثر من 177,000 كيلومتر. لكن، حتى إن كنتِ تدللين نفسك بالحصول على بديكور بشكل منتظم، فيمكنك القيام بأكثر من ذلك لكي تعتني بقدميكِ. لقد جمعنا لكِ بعض الخطوات الأساسية لتعتني بصحة قدميك وللحفاظ على جمالهما عند ارتداء الأحذية المكشوفة.

الحفاظ على نعومة قدميكِ

إن الحفاظ على نعومة قدميكِ له فوائد أكثر من مجرد الحصول على منظر جميل. التقشير هو خطوة هامة للحفاظ على صحتهما. أولاً، عليكِ نقعهما في ماء دافئ لحوالي 10-15 دقيقة. الشاي الأسود هو ممتاز لهذه الخطوة، فحمض التانيك في الشاي الأسود مضاد للبكتريا، ويساعد على الحفاظ على صحتهما. بعد أن تنقعي قدميكِ، قشريهما باستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم وهما رطبتان. سيساعد هذا في الحفاظ على نعومتهما والتخلص من الجلد الميت.

تمتعي بعلاج شمع البرافين

شمع البرافين معروف بقدرته على الحفاظ على نعومة القدمين بشكل رائع. كما أنه مفيد للعناية بهما. وهذا لأن حرارة الشمع ستساعد على فتح المسامات، وزيادة تدفق الدم. وهذا هام للقدمين لأسباب واضحة. إضافة لذلك، المسامات المفتوحة تساعد على زيادة الرطوبة. لذلك، إن العلاج بهذا الشمع أمرٌ رائع. فقط تجنبي القيام بما يقوم به هذا:

بدلي حذاءك

جميعنا لدينا حذاءنا المفضل الذي نقوم بارتدائه عند خروجنا. لكن تبديل الحذاء بين الفترة والأخرى خطوة هامة للعناية بالقدمين. فالأحذية تحتاج لأن نقوم بتهويتها، وتجاهل تلك الخطوة قد يجعل الأحذية تلتقط الجراثيم، أو أن تصبح ذات رائحة سيئة. لذلك عليكِ أن ترتدي حذاءً مريحاً لا يجعل قدميكِ تتقوس بطريقة غير صحية، سواء كنتِ ترتدين حذاء العمل، أو حذاء بكعب عالي، أو أي حذاء رسمي آخر قد يكون ضيق ومزعج لفترة طويلة.

خذي استراحة من وضع طلاء الأظافر

يعتبر بعضنا أن ارتداء حذاء مفتوح دون أن نضع طلاء أظافر على أصابع القدمين أمراً غير مستحب. لكن، طلاء الأظافر يحوي على مواد تجعل أظافرك أكثر هشاشة. ونلاحظ ذلك مع تقدمنا بالعمر. ولتجنب حصول ذلك، عليكِ أن تأخذي استراحة من وضع طلاء الأظافر من فترة لأخرى. دعي أظافرك تتنفس، واحصلي على بعض الترطيب. زيت فيتامين E، جِل البترول، أو كريم الترطيب قادرين على صنع المعجزات هنا. ضعي أياً من تلك المنتجات على ظفرك والجلد حوله وقومي بتدليكه. وإن كنتِ ستستخدمين مزيل طلاء الأظافر حاولي استخدام نوع خالِ من الكحول.

الترطيب هو الأهم!

من الضروري ترطيب قدميكِ، بالرغم من أن الحفاظ على جفافهما هام لتجنب الإصابة بالفطور والعدوى. الكثير منا يعرف أهمية ترطيب الوجه، وبقية الجسم، ولكن لا تنسي ترطيب قدميك أيضاً. دلّكيهما بمرطب الجسم المفضل لديكِ بعد الاستحمام، فهذا سيجعلهما يمتصان الرطوبة بشكل أفضل. وإن قمتِ بارتداء الجوارب بعد هذه الخطوة، هذا سيجعلهما يمتصان أكبر قدر ممكن من الرطوبة.

ضعي واقي الشمس

قد تبدو هذه الخطوة غير مألوفة في روتين العناية بالقدمين، لكنها مهمة للغاية. إن كنت ستذهبين لقضاء يوم على الشاطئ، أو ستمضين الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس، قد تهملين وضع واقي الشمس على قدميكِ. حاولي ألا تنسيهما! أي نوع من واقي الشمس سيكون مفيداً. احرصي فقط أن يكون على الأقل بدرجة وقاية 30SPF.