Rund's Halloween Makeup TutorialOct.27.2020
إن العناية ببشرتنا لا تعطى الأهمية الكافية. في الواقع أن الجلد هو أكبر عضو في الجسم يعكس كثيراً حالتنا الصحية من خلاله. لهذا أنا هنا اليوم لتذكيرك بما قد تكون نسيته أو ربما لا تفعله بالطريقة الصحيحة.
اعتمادًا على نوع المنظف الذي تستخدمه، تأكد من أنه يعتني ببشرتك جيدًا وتأكد من استخدامه مرتين في اليوم!
تحتاج بشرتك دائمًا إلى غسلها لإزالة الزيوت والأوساخ – ولكي تشعر بالانتعاش! سيؤدي عدم القيام بذلك إلى توسيع مسامك، وسيجعل بشرتك أكثر دهنيةً، ويعرضك لخطر الإصابة بحب الشباب.
تأكد من البقاء دائمًا في المناطق التي لا تكون ملوثة بشدة لأنها ان تهيج الجلد. كن واعيًا لبيئتك – ليس فقط لبشرتك، ولكن أيضًا لصحتك أيضا! فحافظ على رئتيك!
هذا أمر الكثير مننا لا يتبعوه بسبب تشتتنا وانشغالنا بحياتنا اليومية.
متوسط النوم الذي يجب أن يحصل عليه الفرد هو 7-8 ساعات.
هذا لا يساعد فقط على التركيز بشكل أفضل، ولكنه ضروري أيضًا لتجديد خلايا الجلد والأنسجة بشكل صحيح.
التمرين ليس فقط رائعًا للحفاظ على صحتك ولياقتك، ولكنه أيضًا أحد أفضل الحلول لبشرتك لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم لإبقائه نظيفًا وخاليًا من السموم. كما أنه يساعد على تقليل التوتر المعروف أنه يمكن أن يكون له تأثير سيء على البشرة.
هذا مطلوب لصحتك وبشرتك! مياه الشرب تغذي الجلد في الداخل، مما يساعد على إبقائها لينة.
عندما يبدأ الجفاف، فإنه يسبب جفاف الجلد وتشققه وكذلك الهالات السوداء تحت أعيننا، وربما حب الشباب. لذا، اشرب!
يمكن أن تؤدي كثرة الشمس إلى تلف الجلد بشكل خطير. ليس فقط يمكن أن يجف، ولكن يمكن أن يتلف أيضا
الجذور الحرة، مما يساهم في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة غير المرغوب فيها.
يعمل الواقي الشمسي كخط دفاع أول ضد أشعة الشمس الضارة ويجب استعماله خلال التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس.
تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة، لذلك من المهم تزويد جسمك بالطاقة
من هذه المكونات. ابحث عن فيتامين ج، والشاي الأخضر، وأوراق الزيتون، والرمان، وما إلى ذلك.
التوت الأزرق والبطاطا الحلوة والفراولة والبروكلي كلها مصادر جيدة للغذاء مضادات الأكسدة.
