Rund's Halloween Makeup TutorialOct.27.2020
لقد عادت أوقات الفجر ونحن تتضور جوعاً، لنجري إلى مطابخنا ونأكل أي شيء نراه أمامنا، نعم، لقد تناولنا السحور، ولكن هل تملأنا هذه المأكولات العشوائية في منتصف الليل وتمنحنا الطاقة التي نحتاجها لبقية اليوم؟ إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها للسحور في شهر رمضان والتي ستشبع رغباتك طوال اليوم وهي لذيذة أيضاً!
ينصح تناول التمور بشدة خلال شهر رمضان، وتعود هذه الممارسة إلى زمن النبي محمد. يعتبر التمر من الأطعمة الرائعة للسحور لأنه يقلل الجوع ويسهل هضمه، مما يجعلك تشعر بالرضا لفترة طويلة من الزمن. كما أنها فاكهة غنية جدًا تمدك بالطاقة وتزود جسمك بأهم العناصر الغذائية لكل من خلايا الدماغ والأعصاب. خصص بعض التمور للسحور ولن تشعر بالتعب طوال اليوم!
حقوق الصورة: wellplated
الموز هو مصدر النشا المقاوم الذي يساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم ووقف الرغبة الشديدة في تناول الطعام في الصباح. تعتبر زبدة الفول السوداني أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين وهي مليئة بالدهون الصحية، وكلاهما له تأثير مشبع. ادهن الزبدة على خبز الحبوب الكاملة واقترن مع شرائح الموز لتحصل على وجبة سحور لذيذة ومرضية.
كان علينا أن نضيف هذا فقط لنبقى صادقين مع أجواء رمضان! يمكن أن تتكون المزة العربية من أي طعام عربي خفيف أو مقبلات تحبها. من اللبنة إلى الحمص إلى الكبة وحتى التبولة، لا يمكنك قضاء شهر رمضان دون الاستمتاع بطبق المزة للسحور مرة واحدة على الأقل.
حقوق الصورة: thefreshmarket
نحن نعلم أنه يبدو مزيجًا غريبًا، لكنه لذيذ ومشبع بشكل مدهش! يعتبر البطيخ فاكهة غنية بالعصارة وطريقة رائعة للترطيب، كما أنه منخفض السعرات الحرارية أيضًا! اخلطها مع جبنة الحلوم البيضاء للحصول على هذا التوازن اللذيذ، وستكون رطبًا وشبعًا بما يكفي للصيام لبقية اليوم.
حقوق الصورة: thebubble
هل تفتقد الاستيقاظ في الصباح وتناول وجبة إفطار منتظمة؟ لا يوجد سبب يمنعك من فعل ذلك في السحور خلال شهر رمضان. اخلط بعض البان كيك مع بعض البيض، واقلي شرائح لحم المقدد واستمتع بوجبة الإفطار-السحور! بالتأكيد، هذه ليست الطريقة المثالية لتناول السحور يوميًا، ولكن جميعنا يحتاج العودة للروتين من حين لآخر.
